apr限速波动很大，怎么办？

选的是apr模式下精确限速，但是显示速度波动很大，经常在峰速和零点几之间，大概10多秒一次，而且被控机一控制就经常断网。怎么解决这俩问题？用的是路由器上的无线，都是无线，而且通过vpn连接！每次限速总是导致vpn掉线，但是其他模式又太复杂！