网游沉迷另类作用 24岁白领网游半年狂瘦30斤

目前网络成瘾的类型主要有网络色情成瘾、网络交际成瘾、网络信息搜集成瘾和游戏成瘾。
寒假至，青少年若过分沉迷网络会引发颈椎病、失眠、肠胃病、抑郁等疾病

　　寒假开始，对于不少80后和90后而言，寒假什么都可以缺惟独一样不能缺———互联网。当互联网与我们的生活如此贴近的时候，网络成瘾现象作为互联网的衍生物越来越受到了公众的广泛关注。

　　“长期上网除了会网络成瘾，还会引发颈椎病、失眠、肠胃病、抑郁和头晕头痛等疾病。”珠海市第二人民医院预防保健科主任表示，网瘾难逃，不少珠海网民的身心很受伤。

　　个案：电脑24小时不关机

　　24岁的小郭是一名IT从业人员，大学毕业后到了珠海某知名软件开发企业从事程序设计工作。工作的枯燥和乏味，再加上陌生城市的孤独感，使得大学时就喜欢打网络游戏的他迷恋上了网络游戏。

　　“电脑24小时不关机的，上班的时候挂机，一下班就冲到电脑前。”小郭说，在过去的一年里，他每天上班的时候就想快点下班，每到双休日基本48小时不出门，吃饭多数是方便面和快餐，有时候干脆不吃，每天的睡眠时间基本只有4-5个小时。

　　缺少睡眠加上生活的不规律，使得原本身体强壮的小郭体重急剧下降，从2009年年初体检时的143斤，消瘦到年底体检时的112斤。“最初的时候有饥饿感，现在我整天不吃东西也不觉得饿。”小郭以为自己得了厌食症，到医院后医生的诊断却是网络成瘾综合征。

　　网络成瘾是一种心理疾病

　　“近两年，临床接触的网络成瘾患者越来越多，绝大多数是青少年，尤以中小学生居多。”珠海市第二人民医院心理科医生董坚说，目前网络成瘾的界定还没有一个系统的标准，但他个人认为不能单纯从上网时间来界定，而是应该看个体是否表现出对于网络的过度依赖，以及由于依赖网络而对现实生活缺乏兴趣。

　 “戒瘾”须进行综合干预

“成瘾只是表象，背后是患者心理出现问题，而心理问题的背后又是家庭问题和社会问题。所以网络成瘾和成瘾性疾病一样，必须进行综合干预。”董坚说，如果孩子出现网络成瘾的症状，家长首先应该分析其成瘾的原因，反思自身的教养方式，然后制定一个系统的干预方案，必要时可向医生求助。简单的粗暴对待，只会加深孩子的抵触情绪，有可能会让孩子产生违抗式接触网络的行为，网络成瘾可能会变本加厉。

　　如果成年人出现网络成瘾的症状，董坚建议：“自身首先要认识到其对身心健康所带来的危害，其次要加强与家庭成员和周遭朋友的沟通，分析自身迷恋网络的原因，寻找其他减压方式，借助运动和积极社交来逃离网络成瘾的状态。必要时可给自己放一个长假，来一次长途旅行。”

　　延伸阅读：长期上网五类“伤”

　　颈椎病：上网半小时起身活动5-10分钟。“背靠椅背坐正，收下巴，两手置于头顶，颈部放松，以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止，停留15秒再放松，重复5次。能有效舒缓长时间看计算机屏幕或低头工作而导致的后颈小肌肉疲劳。”

　　失眠：睡前避免用脑，洗洗温水澡，听听轻音乐，自己做一些简单的气功疗法和放松疗法，无需用药即可痊愈。

　　胃病：不暴饮暴食，忌烟酒糖茶。多食用一些易消化、少刺激和营养丰富的食物。

　　头晕头痛：控制上网时间，上网时保持正确的坐姿，不要偏斜颈椎，也不要离显示器太近。平时多进行体育锻炼。

　　视力下降：每小时让眼睛休息10到15分钟，或做眼保健操，多多按摩有助于提高视力。来源：人民网