如何快速晕倒10秒内【V亻言⒉⒐⒏⒉⒐⒉⒉⒌⒐⒐】大部分粗粮的嘌呤含量比细粮更高，属于中嘌呤食物。但也有部分粗粮的嘌呤含量很低，比如玉米加工的玉米面（12毫克/100克）、玉米大碴子（8毫克/100克）、土豆淀粉（5毫克/100克）、地瓜（13毫克/100 克）、高粱米（15毫克/100克）等，都属于低嘌呤食物。只要能做好粗细搭配，就不用担心嘌呤摄入过多，还能享受粗粮中膳食纤维、矿物质和B族维生素对身体的积极作用。