俱乐部德扑之星有没有科技软件”{开挂神器}【迦薇;⒈⒌OO⒌O⒍⒊⒏】防晒是预防日晒伤的最佳手段，将外用防晒霜与使用衣物等物理防晒结合在一起时防晒效果更佳。“我们强调要‘硬防晒’，需长时间户外运动训练时，宜穿着宽檐帽和长袖衬衫，织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，防晒效果越好。另外，头皮也需要防晒，建议佩戴可覆盖头发的防晒帽，”刘华绪建议，“选用防晒产品时，应选择SPF 30，PA++以上的防水防晒霜以及SPF 30以上的防晒唇膏。防晒霜尽量在日晒前30分钟涂抹，每2小时或出汗及游泳后要及时补涂。”此外，刘华绪提醒，要避免给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，防止诱发刺激性皮炎。